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布洛克（羅素·克勞 Russell Crowe 飾）除了是一名過氣的拳擊手，還是三個孩子的父親。當他的拳擊生涯走下坡路后，緊接著而來的是生活的拮據和入不敷出的家庭狀況。幸好有賢惠美麗的妻子梅（芮妮·齊薇格 Renée Zellweger 飾）理解支持，她的從不埋怨和勤勞持家，令這個家庭不至于毫無生機。布洛克放下自尊去排隊領取救濟金，卻擋不住嚴冬的即將來臨，家里食物短缺，生存問題迫在眉睫。 布洛克終于決定重上拳擊臺，這是他可以挽救家人的唯一辦法。他的復出引來了民眾的關注，成為了人們心中的平民英雄。他在比賽中英勇揮拳，為了男人的尊嚴，為了家人的生存。